Macarrão Fitness de 10 Minutos

Rápido, fácil e saudável — perfeito pra quando tá sem tempo

Ingredientes

• 1 xícara de macarrão integral
• 1 lata de atum em água
• 2 colheres de sopa de molho de tomate
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 dente de alho picado
• Sal e pimenta a gosto
• Cheiro-verde (opcional)

Modo de preparo

1. Cozinhe o macarrão em água com sal (leva cerca de 8–10 minutos).
2. Em outra panela, refogue o alho no azeite.
3. Adicione o atum e o molho de tomate, misture bem.
4. Escorra o macarrão e misture com o molho.
5. Finalize com cheiro-verde.

Benefícios

✔ Rápido (pronto em 10 minutos)
✔ Rico em proteína
✔ Dá energia
✔ Ótimo para pós-treino